感统训练项目:平衡台蹲起
感统训练项目:平衡台蹲起

训练目标

  • 增强平衡能力
  • 刺激孩子前庭感觉
  • 增强自信心
  • 提高身体协调能力

训练类别:前庭感觉训练

器材:平衡台

操作方法

  1. 准备与训练
    • 教师或家长首先将平衡台稳固地放置于地面上。
    • 引导孩子站在平衡台上,准备进行蹲起训练。
  2. 蹲起动作执行
    • 在确保孩子站稳并保持平衡后,开始执行蹲起动作。
    • 蹲下时,指导孩子保持背部挺直,避免膝盖超过脚尖。
    • 站起时,确保动作平稳流畅,不借助外力。
  3. 训练量与分组
    • 对于3-5岁的孩子,建议每次训练进行5个蹲起作为一组,一般不超过5组。
    • 对于5-7岁的孩子,建议每次训练进行10个蹲起作为一组,一般不超过6组。

请注意,训练时应根据孩子的体能和平衡能力适当调整训练量和难度,确保训练的安全与有效性。通过这样的训练,孩子们将能够有效提升平衡感和身体协调能力,同时刺激前庭感觉,进一步增强自信心。此外,本训练项目无需使用篮球。

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