感统训练项目:平衡台对墙抛接球

训练目标

  • 增强平衡能力
  • 刺激孩子前庭感觉
  • 增强自信心
  • 提高身体协调能力

训练类别

  • 前庭感觉训练
  • 手眼协调训练

器材

  • 平衡台
  • 篮球

操作方法

  1. 准备与站位
    • 教师或家长需先将平衡台稳固地放置于地面上。
    • 引导孩子站在平衡台上,面对墙壁(墙壁与孩子间的距离应根据孩子的实际情况调整),保持背部挺直,头部抬起,双眼注视前方。需提醒孩子,由于站立在平衡台上重心会提高,平衡会更难掌握,因此要确保站稳并集中注意力。
  2. 对墙抛接球练习
    • 递给孩子一个篮球,并指导其在维持身体平衡的同时,将球抛向墙壁,然后接住经墙壁反弹回的篮球。
    • 初始时,让孩子先练习对墙抛接球10个来回,随着技能的提升,逐渐增加到20个来回,直至能够达到30个来回以上。
  3. 训练量与分组
    • 每次训练应至少完成100个来回的对墙抛接球。
    • 可根据孩子的体力和技能水平,将训练分为2至5组进行,以确保训练的有效性同时避免过度疲劳。

通过这样的训练,孩子们不仅能够锻炼平衡感和身体协调能力,还能在抛接球的过程中提升反应速度和手眼协调能力,进一步增强自信心和对前庭感觉的刺激。这项训练既富有趣味性又具有一定的挑战性,非常适合孩子们参与和享受运动的乐趣。

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