训练目标：
- 调节全身关节的灵活性
- 提高肢体的支配能力
- 练习手脚配合与分工的协调能力
训练类别：
- 触觉训练
- 手眼协调能力训练
- 肢体配合能力训练
所需器材：
- 沙包若干
- 小筐一个
操作方法：
- 教师或家长首先在地上画一条线，指示孩子站在线上。随后，给孩子一个沙包，并指导其单手举过肩膀，用力将沙包向前投掷。
- 鼓励孩子左右手交替进行沙包投掷，以促进双手的均衡发展。
- 当孩子能够熟练地用单手投掷沙包后，应逐步增加训练难度。可以在孩子面前放置一个小筐，要求孩子站在线上，尝试将沙包准确地投入筐中。随着孩子技能的提高，可以逐渐加大小筐与孩子之间的距离，以增加挑战性。此外，还可以在空中吊挂一个塑料圆环，作为投掷的目标，要求孩子投掷的沙包必须穿过圆环，这不仅能提升投掷的准确性，还能锻炼孩子的手眼协调能力。
建议训练时长：每次练习时间大约10分钟，以确保训练效果的同时，避免孩子过度疲劳。
此训练项目旨在通过投掷沙包的活动，综合提升孩子的身体灵活性、肢体协调能力和手眼配合能力。通过不断调整训练难度，可以持续激发孩子的挑战欲望，促进技能的全面发展。
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