感统训练项目:双脚跳过障碍物
感统训练项目:双脚跳过障碍物

训练目标

  • 强化前庭平衡与本体感觉
  • 提高身体协调性
  • 增强下肢肌肉力量

训练类别

  • 前庭平衡觉训练
  • 本体觉训练
  • 身体协调能力训练

所需器材

  • 5厘米、10厘米、20厘米高的障碍物

操作方法

  1. 在地面上画出一条清晰的线,引导孩子双脚并拢尝试跳过这条线。若孩子尚未掌握双脚跳跃的技巧,可面对面与孩子牵手,带领孩子进行原地双脚跳跃的练习。
  2. 当孩子能够顺利双脚跳起并跳过这条线时,在线上放置一个高度为5厘米的障碍物。站在障碍物的一侧,与孩子面对面,牵着孩子的双手,辅助其双腿并拢跳过障碍物。随着孩子逐渐熟练,应逐渐减少辅助,并鼓励孩子独立跳过障碍物。
  3. 逐步增加障碍物的难度,先将其高度由5厘米提升至10厘米,观察并辅助孩子适应新的高度。
  4. 继续增加挑战,将障碍物的高度从10厘米增加到20厘米,持续引导和鼓励孩子进行跳跃练习。
  5. 建议每次练习时间控制在大约10分钟,以确保训练效果的同时避免孩子过度疲劳。

注意事项
在训练过程中,务必选择适当的障碍物,并做好全面的保护措施,以防止孩子在跳跃过程中受伤或被障碍物绊倒。安全始终是第一位的,应时刻关注孩子的状态,确保其在安全的环境中进行训练。

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