训练目标：
- 强化前庭平衡与本体感觉
- 提高身体协调性、平衡性
- 增强下肢肌肉力量
- 提升双脚之间的配合能力
准备工作：
- 沙包一个
- 矿泉水瓶若干（作为可选的障碍物）
操作方法：
- 在进行此训练前，应首先确保孩子已经掌握双脚向前跳的基本技能。
- 当孩子能够熟练地进行双脚连续向前跳跃后，教师或家长可将沙包放置在孩子的两膝盖内侧。指导孩子用两腿的力量将沙包紧紧夹住，并尝试向前跳跃。在初始阶段，如果孩子难以持续夹紧沙包，可以采取分步练习的方法：让孩子夹住沙包向前跳一步，然后重新夹紧沙包再跳一步。这样逐步练习，直到孩子能在连续跳跃过程中保持沙包不掉落。此后，可以逐渐增加难度，让孩子尝试连续向前跳跃。
- 为了增加训练的趣味性和挑战性，可以在孩子跳跃的路线上摆放矿泉水瓶作为障碍物，让孩子在跳跃过程中绕过它们。
- 建议每次练习时间控制在5-10分钟左右，以确保训练效果的同时避免过度疲劳。
安全注意事项：
- 确保训练场地地面平整宽敞，以减少跌倒的风险。
- 在训练过程中要密切关注孩子的安全，防止其在跳跃过程中摔倒、擦伤或磕伤。
通过这个训练项目，孩子们能够在有趣的活动中全面提升身体协调性、平衡性和下肢肌肉力量，同时增强双脚之间的配合能力。
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