感统训练项目:用两脚甩出沙包

训练目标

  • 强化前庭平衡与本体感觉
  • 提高身体协调性与双脚的配合能力

训练类别

  • 本体感觉训练
  • 前庭平衡觉训练

所需器材

  • 沙包一个
  • 塑料圈一个

操作方法

  1. 在进行此训练之前,需确保孩子已掌握双脚向前跳的基本技能。当孩子能够熟练地进行双脚向前跳后,指导其双脚并拢站立,为接下来的训练做好准备。
  2. 教师或家长将沙包放置于孩子的双脚内侧,靠近脚尖的位置。指导孩子用双脚将沙包稳稳夹住。随后,站在孩子身后,双手环抱住孩子的腰部以提供必要的支撑,并给出“跳”的指令。在孩子向上跳起的瞬间,引导其用力将两脚间的沙包甩出。
  3. 当孩子能够独立地用双脚将沙包甩出后,逐步增加训练难度。在孩子面前放置一个塑料圈(塑料圈的大小应根据孩子的实际情况进行调整),鼓励孩子尝试用双脚将沙包准确地甩入塑料圈内。

建议训练时长:每次练习时间控制在5-10分钟左右,以确保孩子在保持兴趣的同时,能够获得有效的训练效果。

通过这一训练项目,孩子们不仅能够进一步强化前庭平衡与本体感觉,还能显著提高身体协调性和双脚的配合能力。

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