感统训练项目:青蛙跳
感统训练项目:青蛙跳

训练目标

  • 强化前庭平衡与本体感觉
  • 提高身体协调性
  • 增强下肢肌肉力量

训练类别

  • 前庭平衡觉训练
  • 本体觉训练
  • 身体协调能力训练

所需器材

  • 矿泉水瓶若干(作为障碍物)

操作方法

  1. 站在孩子面前,指导孩子蹲下,并伸出双手。拉住孩子的双手后,清晰发出指令:“跳”。在指令的同时,双手用力带动孩子跳起。此动作需反复练习,以帮助孩子掌握跳跃的节奏和技巧。
  2. 当孩子在辅助下能够熟练地进行蛙跳后,可以逐渐放开双手,鼓励孩子独立完成蛙跳动作。一旦孩子能够独立且出色地完成蛙跳,应适时增加训练难度,比如让孩子尝试蛙跳前行。
  3. 当孩子蛙跳前行变得熟练后,可以在其前行的路线上放置几个矿泉水瓶作为障碍物(矿泉水瓶之间的距离应根据孩子的实际情况进行适当调整)。要求孩子在前行过程中灵活地绕过这些障碍物。此外,也可以尝试让孩子背着双手进行蛙跳前行,或者在原地进行蛙跳,同时在跳起的时候拍打双手,以增加训练的多样性和难度。

训练时长

  • 每次训练建议持续5-10分钟,以确保训练效果的同时避免孩子过度疲劳。通过这样的训练安排,孩子们能够在有趣且富有挑战性的活动中全面提升前庭平衡、本体感觉和身体协调性,同时增强下肢肌肉的力量。

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