感统训练项目:踢悬挂着的沙包

训练目标

  • 提高身体的反应能力及对下肢的控制能力
  • 增强眼与肢体之间的配合能力

训练类别:身体协调配合能力训练

所需器材:系绳子的沙包一个

操作方法

  1. 在进行此项训练前,需确保孩子已具备单腿站立的能力。教师或家长与孩子面对面站立,手提系有绳子的沙包,使沙包自然下垂至孩子两腿之间(沙包距离地面约10-20厘米)。指导孩子用左脚内侧踢击悬挂的沙包10-20次(具体次数可根据孩子的实际情况调整),然后换右脚以相同方式踢击沙包,踢击次数与左脚相同。
  2. 当孩子能够熟练地用脚内侧踢中悬挂的沙包后,将沙包移至孩子左腿外侧,指导孩子用左脚的外脚背踢击悬挂在空中的沙包10-20次(次数可根据孩子情况调整)。随后,将沙包换至孩子右腿外侧,让孩子用右脚的外脚背踢击沙包。

建议训练时长:每次练习时间控制在5-10分钟左右,以确保孩子在保持兴趣的同时获得有效的训练效果。

通过这一训练项目,孩子们不仅能够提升身体反应能力和下肢控制能力,还能显著增强眼与肢体之间的协调配合能力。

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