训练目标：
- 提高身体的反应能力及对下肢的控制能力
- 增强眼与肢体之间的配合能力
训练类别：身体协调配合能力训练
所需器材：系绳子的沙包一个
操作方法：
- 在进行此项训练前，需确保孩子已具备单腿站立的能力。教师或家长与孩子面对面站立，手提系有绳子的沙包，使沙包自然下垂至孩子两腿之间（沙包距离地面约10-20厘米）。指导孩子用左脚内侧踢击悬挂的沙包10-20次（具体次数可根据孩子的实际情况调整），然后换右脚以相同方式踢击沙包，踢击次数与左脚相同。
- 当孩子能够熟练地用脚内侧踢中悬挂的沙包后，将沙包移至孩子左腿外侧，指导孩子用左脚的外脚背踢击悬挂在空中的沙包10-20次（次数可根据孩子情况调整）。随后，将沙包换至孩子右腿外侧，让孩子用右脚的外脚背踢击沙包。
建议训练时长：每次练习时间控制在5-10分钟左右，以确保孩子在保持兴趣的同时获得有效的训练效果。
通过这一训练项目，孩子们不仅能够提升身体反应能力和下肢控制能力，还能显著增强眼与肢体之间的协调配合能力。
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