感统训练项目:蹦床跳跳

训练目标

  • 促进全身肌肉群高度动作肌肉的同时收缩,增强神经性机能的活化。
  • 强化前庭刺激,抑制过敏信息,矫正重力不稳的问题,并提升运动企划能力。

训练类别:本体感觉训练、手眼协调训练

器材:小跳床一个

操作方法

  1. 初始训练与适应
    • 教师或家长需将小跳床放置在大地板上,并确保其稳固。
    • 引导孩子站在小跳床上进行跳跃。对于初次接触的孩子,可能会因重力感缺失而感到恐惧。
    • 在这种情况下,可以牵着孩子的手,站在跳床旁边或与孩子面对面一起跳跃,以减少孩子的恐惧感。
  2. 独立跳跃与动作变化
    • 当孩子逐渐适应跳跃训练后,可以鼓励其独立在跳床上跳跃。
    • 练习跳跃时进行九十度回转和一百八十度回转,以增加训练的多样性和挑战性。
    • 在训练过程中,可以播放音乐,让孩子配合音乐节奏进行跳跃,或者与孩子一起唱儿歌,以缓解紧张情绪。
    • 重要的是要确保孩子在跳跃过程中的安全,防止因失去重心而从跳床上跌落。
  3. 训练量与持续时间
    • 每次训练建议跳跃100-150下,根据孩子的体能和接受程度适当调整。

通过这一训练项目,孩子们不仅能够锻炼本体感觉和手眼协调能力,还能在跳跃过程中增强神经性机能的活化,并提升对重力的感知和运动企划能力。训练过程中,安全性和趣味性同样重要,以确保孩子们能够在愉快的环境中有效地进行训练。

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