感统训练项目:跳床+手眼协调(2)

训练目标

  • 促使全身肌肉群高度动作肌肉的同时收缩,增强神经性机能的活化。
  • 加强前庭刺激,减少过敏信息,矫正重力不安的状况。
  • 提升运动企划能力和手眼协调能力。

训练类别:本体感觉训练、手眼协调训练

器材:小跳床一个

操作方法

  1. 跳跃与击球
    • 教师或家长需将小跳床稳固地放置在地板上。
    • 让孩子站在跳床上进行跳跃。在孩子头顶处悬挂一个球,高度应调整至孩子跳起后能用手打到。
    • 要求孩子在跳跃的同时用手拍打悬挂的球,以锻炼其反应速度和手眼协调能力。
  2. 跳跃与抛接球
    • 让孩子在跳跃时手持一个排球。
    • 进行对墙抛接球训练或与他人进行抛接球练习,这不仅能提升手眼协调,还能加强团队协作和反应能力。
    • 家长或教师可以设计多样化的活动,丰富训练内容,增加趣味性。
    • 训练时可以播放音乐,让孩子配合音乐节奏进行,或一起唱儿歌,以缓解紧张情绪。

安全提示

  • 在跳跃过程中,务必确保孩子的安全,防止因失去平衡而从跳床上跌落。

训练量建议

  • 每次训练建议跳跃100-150下,根据孩子的实际情况和兴趣进行适当调整。

此训练项目通过结合跳跃和手部动作,旨在全面提升孩子的身体协调性、反应速度和手眼协同能力。在确保安全的前提下,通过多样化的训练活动和轻松愉快的氛围,帮助孩子们达到更好的训练效果。

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